Il laboratorio di ginnastica dolce

È ormai noto quanto sia importante per la nostra salute utilizzare al meglio il corpo, stimolarlo continuamente attraverso l’esercizio motorio.

La ginnastica dolce, dove dolce sta per “non forzata”, insegna come affinare le proprie capacità di movimento per agire in maniera più flessibile ed efficace nelle dinamiche quotidiane. È un tipo di ginnastica in cui i muscoli e le articolazioni vengono messi in funzione senza creare carichi e, quindi, danni all’apparato locomotore.

La ginnastica dolce si rivolge a chiunque cerchi armonia, equilibrio, benessere psico-motorio. Può essere praticata a qualunque età. Aumenta la coordinazione, la respirazione, la consapevolezza delle proprie sensazioni corporee, favorendo l’auto-correzione nei casi di atteggiamenti posturali errati, ed è utilissima come anti-stress.

Con la ginnastica dolce gli esercizi sono eseguiti lentamente, con completo controllo della postura e il giusto grado di allungamento e potenziamento muscolare.